Il vero viaggio di scoperta non consiste nel vedere paesaggi nuovi

ma nell'avere occhi nuovi

Marcel Proust

Mi Presento

Chiara Russo

Psicologa, Psicoterapeuta e Analista Transazionale Certificata.

Laureata con il massimo dei voti e la lode sia alla triennale che alla magistrale ho poi continuato e concluso gli studi con la specializzazione in psicoterapia.

Credo nel rispetto della libertà e della responsabilità della persona per le sue scelte e la considero centro di riferimento per qualsiasi intervento. Immagino il mio lavoro come un traghettamento della persona verso il suo domani, partendo dal presente e aggiungendo elementi del passato propedeutici al cambiamento. Compagne di viaggio sono sempre la speranza e la possibilità di riconoscere e accogliere i propri bisogni

Di Cosa Mi Occupo

Autostima

“Ognuno è un genio. Ma se si giudica un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido”

Einstein

L'Autostima si rivela nella capacità di sentirsi adeguati alla vita e nel sapere di avere un valore per sé e per gli altri.

Lavorare sulla propria autostima significa vivere più felici e appagati valorizzando pienamente i propri talenti

Fragilità e Risorse

“Ecco cosa sono le nostre cicatrici: solchi in cui depositare semi dai quali nasceranno nuovi germogli. Ogni cicatrice testimonia il passaggio di un dolore, ma non certo la sua permanenza”

Morelli

Individuare le proprie ferite e fragilità per farne punti di forza è il segreto per vivere una vita piena di senso, accogliere tutte le proprie caratteristiche e farne occasione di sviluppo e crescita

Imparare ad Amarsi

“Come potè mai la rosa

aprire il suo cuore
e concedere a questo mondo tutta la sua bellezza?
Si sentì incoraggiata dalla luce
malgrado se stessa
altrimenti,
come per tutti noi,
la paura l’avrebbe fermata”

Hafiz

Imparare a bene-dire la propria vita, a dire bene di se stessi, di quello che ci circonda e di quello che ci capita

Regolazione Emotiva

Gioia: “Primo giorno di scuola, molto molto eccitante! Paura mi serve una lista di tutto quello che potrebbe andare storto!"

Inside Out

La regolazione emotiva è la capacità di leggere, significare e regolare le emozioni. Un aumento della nostra competenza emotiva e della nostra intelligenza emotiva ci aiuta a vivere con maggior consapevolezza e maggior benessere

Problemi Familiari

“Amare è un’arte che richiede un paziente e finissimo lavoro artigianale, dedizione, cura, passione e tenacia. Amare è essenzialmente un atto di volontà. Amare qualcuno non è solo un forte sentimento; è una scelta, una promessa, un impegno”

Erich Fromm

Le relazioni di coppia e con i figli possono essere fonte di conflitti ma costituiscono una scuola di vita per imparare ad amare. Lavorare su questo in terapia migliora il clima familiare

Relazione Tra Pari

"L’uomo, per essere felice, ha bisogno di amici"

Aristotele

L’adolescenza è una fase complessa, in cui le relazioni tra pari influiscono profondamente sull’autostima e sul benessere dei ragazzi. La terapia serve a comprendere le difficoltà sociali che affrontano, a rafforzare la consapevolezza di sé e a sviluppare abilità come la comunicazione assertiva e la gestione dei conflitti. L'obiettivo è offrire uno spazio sicuro in cui gli adolescenti possano acquisire fiducia e serenità nei rapporti, costruendo relazioni più soddisfacenti.

Modificare le Credenze Limitanti

“Quali saranno i tuoi pensieri abituali, tale sarà anche la tua mente: l’anima, infatti, ne rimane impregnata”

Marco Aurelio

La felicità è una condizione mentale da coltivare e nasce dal pensiero.
L’origine dei problemi e la possibilità di risolverli sono spesso collegate ai nostri pensieri.

Le convinzioni infatti sono il terreno su cui costruiamo le nostre azioni.

Si tratta allora di intraprendere un percorso per arricchire la nostra mappa mentale di come vediamo e affrontiamo la vita, creare opportunità, trovare alternative, e percorrere strade nuove, mai battute prima

Comunicazione Efficace

"Se sai cosa fare e come fare… comunichi efficacemente!"

Esistono varie forme di comunicazione: verbale, non verbale e paraverbale.

Una prima cosa da tenere a mente è che la responsabilità della comunicazione è di chi parla, non di chi ascolta.

Se quello che dici viene frainteso, l’unica cosa che puoi fare è spiegarti in modo diverso, usando altre parole, un altro tono di voce o un altro approccio.

Imparare a comunicare efficacemente è la base per qualsiasi tipo di relazione adulta

Resilienza

“Ci sono due tipi di coraggio: quello di incominciare e quello di durare, di perseverare, che è il ricominciare, o la continuazione del coraggio. E allora la resistenza è perseveranza”

Guitton

Il termine "resilienza" appartiene originariamente alla metallurgia e indica la capacità dei materiali di resistere agli urti senza spezzarsi, raggiungendo una tensione capace di deformare in modo permanente il materiale.

In psicoterapia viene intesa come le capacità di un individuo di superare in modo efficace le situazioni avverse. Lavorare su questo aspetto in terapia vuol dire aumentare la capacità di risollevarsi dopo una crisi o di rinascere dopo un trauma

Contatti

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