Il vero viaggio di scoperta non consiste nel vedere paesaggi nuovi

ma nell'avere occhi nuovi

Marcel Proust

Mi Presento

Dottoressa Chiara Russo

Psicologa,

Psicoterapeuta e Analista Transazionale Certificata.

Laureata con il massimo dei voti e la lode sia alla triennale che alla magistrale ho poi continuato e concluso gli studi con la specializzazione in psicoterapia.

Credo nel rispetto della libertà e della responsabilità della persona per le sue scelte e la considero centro di riferimento per qualsiasi intervento. Immagino il mio lavoro come un traghettamento della persona verso il suo domani, partendo dal presente e aggiungendo elementi del passato propedeutici al cambiamento. Compagne di viaggio sono sempre la speranza e la possibilità di riconoscere e accogliere i propri bisogni

Di Cosa Mi Occupo

Autostima

“Ognuno è un genio. Ma se si giudica un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido”

Einstein

L'Autostima si rivela nella capacità o meno di sentirsi adeguati alla vita, alle sue richieste; nel sapere di meritare la felicità, di avere un valore per sé e per gli altri.

Lavorare sulla propria autostima significa in ultima analisi vivere più felici e appagati tra le cose quotidiane della vita valorizzando pienamente e in modo costruttivo i propri talenti

Fragilità e Risorse

“Ecco cosa sono le nostre cicatrici: solchi in cui depositare semi dai quali nasceranno nuovi germogli. Ogni cicatrice testimonia il passaggio di un dolore, ma non certo la sua permanenza”

Morelli

Individuare le proprie ferite che ci rendono fragili e farne dei punti di forza è il segreto per vivere una vita piena di senso, accogliere le proprie caratteristiche meno forti e farne occasione di sviluppo e crescita

Imparare ad Amarsi

“Come potè mai la rosa

aprire il suo cuore
e concedere a questo mondo tutta la sua bellezza?
Si sentì incoraggiata dalla luce
malgrado se stessa
altrimenti,
come per tutti noi,
la paura l’avrebbe fermata”

Hafiz

Imparare a bene-dire la propria vita, a dire bene di se stesso, di quello che ci circonda, di quello che ci capita

Regolazione Emotiva

Problemi Familiari

Relazione Tra Pari

Gioia: “Primo giorno di scuola, molto molto eccitante! Paura mi serve una lista di tutto quello che potrebbe andare storto!"

Inside Out

La regolazione emotiva funge da strumento di autoconsapevolezza volto all’accrescimento della nostra capacità di lettura delle emozioni e alla possibilità di fornire ad esse un significato. Un aumento della nostra competenza emotiva e della nostra intelligenza emotiva aiuta a vivere con maggior consapevolezza

“Amare è un’arte che richiede un paziente e finissimo lavoro artigianale, dedizione, cura, passione e tenacia. Amare è essenzialmente un atto di volontà. Amare qualcuno non è solo un forte sentimento; è una scelta, una promessa, un impegno”

Erich Fromm

Le relazioni di coppia e con i figli possono essere fonte di conflitti ma costituiscono una scuola di vita per imparare ad amare

"L’uomo, per essere felice, ha bisogno di amici"

Aristotele

Il gruppo dei pari, soprattutto durante l'adolescenza, diventa terreno nuovo in cui il ragazzo ha l’occasione di sperimentarsi e di mettersi alla prova, di rispecchiarsi e di differenziarsi. La famiglia continua a rappresentare il “porto sicuro” a cui tornare ma la realtà esterna esercita un’attrattiva sempre maggiore.
Le amicizie diventano nuovi punti di riferimento e sostegno nella definizione di sé e della propria identità in un gioco di sfide e complicità destinato a durare nel tempo.

Combattere le Credenze Sbagliate

Comunicazione Efficace

Resilienza e

Coraggio

“Quali saranno i tuoi pensieri abituali, tale sarà anche la tua mente: l’anima, infatti, ne rimane impregnata”

Marco Aurelio

La felicità è una condizione mentale da coltivare e nasce dal pensiero.
L’origine dei problemi così come la loro soluzione spesso risiedono nei nostri pensieri.

Le convinzioni sono il terreno su cui costruiamo le nostre azioni.
Cambiare significa in primo luogo cambiare le nostre convinzioni sulle cose. Cambiare prospettiva. Arricchire la nostra mappa mentale di come vediamo e affrontiamo la vita. Creare opportunità, trovare alternative, percorrere strade nuove, mai battute prima!

"Se sai cosa fare e come fare… comunichi efficacemente!"

Esistono varie forme di comunicazione: verbale, non verbale e paraverbale.

Una prima cosa da tenere a mente è che la responsabilità della comunicazione è di chi parla, non di chi ascolta.

Se quello che dici viene frainteso, l’unica cosa che puoi fare è spiegarti in modo diverso: usa altre parole o un altro tono di voce.

Imparare a comunicare efficacemente è la base per qualsiasi tipo di relazione adulta

“Ci sono due tipi di coraggio: quello di incominciare e quello di durare, di perseverare, che è il ricominciare, o la continuazione del coraggio. E allora la resistenza è perseveranza”

Guitton

Il termine Resilienza appartiene originariamente alla metallurgia, e indica la capacità dei materiali di resistere agli urti senza spezzarsi, raggiungendo una tensione capace di deformare in modo permanente il materiale.

Nella psicologia

viene utilizzato per definire:

le capacità di un individuo di superare in modo efficace le situazioni avverse, di risollevarsi dopo una crisi, di rinascere dopo un trauma

Contatti

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